⚡เครื่องคำนวณ TDEE
ประมาณความต้องการแคลอรีต่อวันรวมของคุณตามระดับกิจกรรม
20
300
100
250
ปี
2
120
—
—
เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้
เครื่องคำนวณ TDEE ฟรี — ประมาณการใช้พลังงานรวมต่อวันและแคลอรีสำหรับรักษาน้ำหนักของคุณจาก BMR และระดับกิจกรรม
วิธีใช้
กรอก เพศ, น้ำหนัก (กก.), ส่วนสูง (ซม.), อายุ, ระดับกิจกรรม ของคุณด้านบน — ผลลัพธ์จะอัปเดตทันทีขณะที่คุณพิมพ์หรือเลื่อนแถบ ใช้งานฟรีและไม่ต้องสมัครสมาชิก